Унутрашња стабилност: Како јога помаже у регулисању емоција

Емоционално благостање није само одсуство стреса – то је осећај уравнотежености, смирености и способност да се носимо са изазовима. Јога, као холистички приступ телу и

Тихи ритуал пред сан: Како припремити тело и ум за одмор

Многи људи се жале на немиран сан и тешкоће са успављивањем. Брзи ритам живота, изложеност екранима и ментална преоптерећеност отежавају природан прелазак у фазу одмора.

Тело без терета: Положаји који враћају лакоћу и покретљивост

Напетост у телу се најчешће накупља у врату, раменима и доњем делу леђа. Стално седење, рад за рачунаром и стрес доприносе томе да мишићи постају

Моћ даха: Како правилно дисање доноси мир у свакодневници

Дисање је основа живота, али ретко размишљамо о његовом утицају на наше емоције и здравље. У јоги, техникама дисања – познатим као пранаяма – посвећује

Први кораци ка унутрашњем миру кроз једноставне јога праксе

Јога није само физичка активност – она је древна пракса која повезује тело, ум и дах. За многе почетнике, управо је опуштање један од главних