Емоционално благостање није само одсуство стреса – то је осећај уравнотежености, смирености и способност да се носимо са изазовима. Јога, као холистички приступ телу и уму, има снажан утицај на психичко здравље и емоционалну отпорност.

Кроз физичке положаје, тело отпушта нагомилану енергију и тензију. Али прави ефекат јоге на емоције долази кроз пажњу, тишину и дисање. У тренуцима када се концентришемо на дах и покрет, ум почиње да се ослобађа вишка мисли и брига.

Студије су показале да редовно вежбање јоге смањује симптоме анксиозности, побољшава расположење и повећава осећај контроле над сопственим емоцијама. Посебно су корисне технике као што су вођене медитације и визуализације током вежби.

За многе људе, јога постаје лични простор за повратак себи. То је тренутак када не морају ништа да доказују, већ само да буду присутни. А управо та присутност јесте лек против савременог стреса.